Зависимость от чужого мнения

Зависимость от чужого мнения

Часто ли вы не удовлетворены собой, сравниваете себя с другими, занимаетесь самобичеванием? Корите себя за то, что не воплотили в жизнь, не замечая достигнутых результатов?

Если подобные размышления происходят часто и занимают значительную часть вашего внимания, это говорит о низкой самоценности и неадекватной самооценке.

На формирование самооценки влияет опыт детства, где присутствовало сравнение. Когда оценивали и критиковали поведение, внешность, личностные качества, способности, интересы, достижения/неудачи.

Оценка – процесс оценивания

С её помощью создаются правила в мире, задаются рамки. Она не создана с целью навредить. По сути она нейтральна. Проблемой становятся крайности, когда мир делится на белое и черное, плохое и хорошее, где нет места полутонам, ошибкам, разному опыту.

Зависимость от чужого мнения

Причины нарушения самооценки

Причинами нарушения самооценки становятся: критика и непроизвольное сравнение родителями/учителями с братьями/сестрами, одноклассниками. Если родители расстраивались, что у ребенка что-то не получалось, и он это видел, могла сформироваться критичность по отношению к себе. Это приводит к привычке оценивания себя с другими, причем не в лучшую сторону. Повзрослев, такой человек становится зависим от чужого мнения, ищет кругом одобрения, поддержки.

чужого мнения

Это может привести:

  • к регулярной тревоге
  • хроническому стрессу
  • апатии
  • лени
  • безразличию
  • непониманию себя
  • постоянному сравнению себя с другими
  • неудовлетворенности собственной жизнью.

Для изменений необходимо укрепить самооценку и создать внутренние опоры, которые будут крепкими в независимости от внешних изменений, таких как социальный статус, количество достижений, наличие или отсутствие детей и так далее. В этом помогут психологи, работающие с прошлым, установками. При зависимости от чужого мнения, необходимо учиться проживать обиды, разочарования. Своевременно и конструктивно выражать эмоции, особенно злость, агрессию. Учиться быть собой и проявлять себя.

Зависимость от чужого мнения

Процесс психотерапии бывает сложен, моментами неприятен, но в результате можно полюбить себя таким, какой ты есть, стать энергичнее, жизнерадостнее и получать большее удовлетворение от жизни.


блог психолога

Признаки зависимости от чужого мнения

  • Постоянно ищите одобрения, похвалы
  • Часто отказывайтесь от собственных планов, нужд, ради других
  • Слепо следуете моде, рекомендациям других людей, общества
  • Не различаете уместные замечания от неконструктивных
  • Любое замечание вас может легко вывести на агрессию или слезы
  • Ищите кругом виноватых и часто перекладываете ответственность
  • Боитесь не оправдать ожидания других
  • Вам сложно принимать решения самостоятельно, без чужого мнения.

Интересно почитать