Что скрывается за ленью?

Что скрывается за ленью?

Чувство вины и лень

Одной из наиболее частых причин обращений за психологической помощью являются запросы, связанные с ленью и прокрастинацией, которые мешают вовремя делать дела, достигать желаемого, чувствовать себя успешным, реализованным, самодостаточным и ценным.

Легко сказать – встань и сделай! Но на практике это бывает очень сложно. А порой — и вовсе невозможно из-за невидимых и неосознаваемых причин. Невозможность достижения желаемого, осуществления важных или даже повседневных дел зачастую провоцируют чувство вины, обесценивание себя.

за ленью

Причины лени человека

Причин лени существует множество и большинство из них не осознаются человеком в повседневной жизни.

Для работы с ленью, необходимо понять её причины и проследить, куда уходят корни проблемы.

Наиболее распространенными и неосознаваемыми причинами являются:

  • Накопившаяся усталость, отсутствие сил
  • Депрессия, тревожные расстройства
  • Страх неудачи/ошибки
  • Неуверенность в себе/ отсутствие веры в собственные силы
  • Перфекционизм, высокая самокритика
  • Страх успеха
  • Отсутствие ценности/ мотивации/ интереса
  • Избегание кого-то/чего-то
  • Нежелание выполнения задачи/дела
  • Внутренний протест, саботаж.
депрессия

Лень как защитный механизм

Как бы мы не ругались на лень, важно знать, что она выполняет защитную функцию:

  1. Экономит энергию
  2. Помогает восполнить силы
  3. Позволяет переключаться с навязчивых мыслей
  4. Предупреждает эмоциональное выгорание, перенапряжение
  5. Сохраняет психическое здоровье.
ленью

Как справиться с ленью

Искоренить лень активизмом и недовольством не получится. Напротив, ее важно принять, позволив себе быть непродуктивным, расслабленным, медленным. Посмотреть, что скрывается за ленью.

В периоды лени, апатии, прокрастинации, спросите себя: «Почему я откладываю это дело? О чем говорит мне моя лень?». Для помощи пользуйтесь списком выше.


Интересно почитать